Heute stand eine Ausruhrunde auf dem Trainingsplan. Die Muskeln konnten dabei rund um den Untreusee stressfrei regenerieren. Am morgigen Pausentag folgt die wohltuende Erholung. Samstags endet die Sportwoche. Dann geht’s auf zum langen Nordic Walking über 20 oder mehr Kilometer.
Mich nervte die gestern zugezogene Blase am rechten Fuß. Sie schmerzte, obwohl ich sie mit Pflaster polsterte. Kein großer Schmerz. Aber immerhin. Nach dem Sport war der Laufsocken blutig.
Übrigens: So kann man der Blase am Fuß vorbeugen – 14 praktische Tipps.
 Matthias M. Meringer: Nordic Walking - Hof - Donnerstag, 15. Januar 2015 | |
|---|---|
| Start | 18:00 Uhr in Hof (Hof Wohnung) |
| Dauer | 01:25:10 h |
| Art | Training |
| Distanz | 10,50 km |
| Geschwindigkeit | 7,40 km/h (8,11 min/km) |
| Schritte | 14.000 (164 pro Minute) |
| Temperatur | 0 bis -1 °C |
| Sportbekleidung | Laufhose lang Funktionsunterhemd langärmelig Laufshirt langärmelig Winterlaufshirt Schlauchschal Mütze |
| Sportausrüstung | Laufschuhe Nordic-Walking-Stöcke Nordic-Walking-Handschlaufen |
| Die Trainings- und Sportdaten zu Matthias M. Meringers Nordic Walking in Hof werden präsentiert von WP Workout Diary. | |
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