Samstag ist der Tag für die längeren Runden. Das Nordic Walking führt mich heute über 23 Kilometer von Hof zum Flugplatz in Pirk, nach Föhrenreuth, Walpurgisreuth, kreuz und quer durch die Wälder und wieder zurück. Fast drei Stunden Ruhe. Nur das Klappern der Nordic-Walking-Stöcke, die Schritte und die Atmung waren zu hören. :-)
 Matthias M. Meringer: Nordic Walking - Hof - Samstag, 17. Januar 2015 | |
|---|---|
| Start | 15:00 Uhr in Hof (Hof Pfaffenteich) |
| Dauer | 02:48:54 h |
| Art | Training |
| Distanz | 23,00 km |
| Geschwindigkeit | 8,17 km/h (7,34 min/km) |
| Belastungsstufe | 15 - anstrengend (Borg) |
| Schritte | 30.667 (182 pro Minute) |
| Temperatur | 1 bis -1 °C |
| Verpflegung | 2 x 3 Schluck Wasser aus dem Trinkgurt. |
| Sportbekleidung | Winterlaufhose Funktionsunterhemd langärmelig Laufshirt langärmelig Winterlaufshirt Schlauchschal Mütze |
| Sportausrüstung | Laufschuhe Nordic-Walking-Stöcke Nordic-Walking-Handschlaufen Trinkgurt |
| Die Trainings- und Sportdaten zu Matthias M. Meringers Nordic Walking in Hof werden präsentiert von WP Workout Diary. | |
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